很多人都存在着记忆力比较差的可增问题，尤其是加记对于身体各项机能逐渐退化的老年人来说。另外，忆力对于一些特殊的可增年轻群体，比如说营养不良的加记人群，也会因为各种原因患上健忘症。忆力nba直播吧98录像回放而在日常饮食中，可增只要适当摄入牛奶、加记鱼类、忆力味精、可增花生、加记小米、忆力玉米、可增菠菜等可以提高记忆力的加记食物，就可以缓解这些症状。忆力

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、nba比分怎么算钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。nba比分情况 季后赛

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

• ·尊彩大瓶系列火爆上市，经销商如何把握这波“饮”力潮流？
• ·泉州设立6个“厦漳泉省内通办窗口”
• ·疫情之下孩子需要你做什么？
• ·美防部要減支，台海安全會受影響嗎？AI飆股Palantir遭錯殺？｜天下雜誌
• ·邮报：英超各队下赛季每月开放一次训练，允许直播或拍摄课程
• ·收藏市场被政策盘活了！现在上车还能吃到红利吗？ 收藏资讯
• ·瑜伽不是女人的专利 男士瑜伽好处更多
• ·泉州警方破获特大网络赌博案 投注额超三百亿元
• ·国内首座跨海高铁桥全桥贯通 泉州现“双龙卧波”奇观
• ·跟队：阿贾克斯等队有意利物浦中场莫顿，球员在欧青赛上表现出色
• ·澳门国际机场服务中心落地珠海
• ·清明时节 谨防山火！@梅州人，让文明祭祀成为最美追思
• ·新一轮强降雨来袭！广东多个高速公路段将受影响
• ·“大而美”法案再次艰难通关 马斯克最新回应
• ·梅州市供销合作社：加快基层社恢复改造 提升为农服务能力助力“百千万工程”
• ·充电宝上飞机和高铁分别要满足哪些条件？看这几张图就明白了